Er dette deg?
-
Du har brukt mye tid og penger på selvutvikling, men føler deg fortsatt begrenset av gamle tanke- og følelsesmønstre.
-
Du har oppnådd mye og vet med hodet at du har mye kompetanse, men kjenner deg ofte underlegen, urolig og redd for ikke å innfri.
-
Kritikk treffer deg hardt og slipper ikke taket, og du er nådeløs mot deg selv når ting ikke går som planlagt.
-
Du grubler over hva andre tenker om deg og går stadig på akkord med deg selv for ikke å skuffe andre.
-
Tankekjøret tærer på helsa og går utover de nærmeste rundt deg fordi du ofte er sliten og humørsyk.
-
Du ønsker å få det bedre og trenger en løsning nå!
Er du klar for å lære nye strategier for å skape nye resultater - som varer?
Bli med i det banebrytende endringsprogrammet
Growth By You (GBY)
- neste mulighet fra januar 2026!
Growth By You er et eksklusivt 16-ukers digitalt coachingprogram som går dypere enn tradisjonell prestasjonscoaching.
I GBY styrkes du innenfra og ut, og du får:
-
En systematisk og målrettet tilnærming som hjelper deg å avdekke rotårsakene til egne utfordringer – der de riktige løsningene ligger.
-
Verktøy og strategier skreddersydd for dine behov, så du kan bryte gamle mønstre og bygge nye, støttende måter å tenke, føle og handle på.
-
En konkret mental treningsplan for å øve over tid, slik at du med min støtte utvikler de mentale vanene du trenger for å få det livet du ønsker deg.
Tenk deg hvordan det føles...
➛ Å fri deg fra selvkritikken og akseptere deg selv, slik at du oftere og mer stabilt har innvendig ro.
➛ Å sette pris på egenskapene dine og alt det du faktisk får til, slik at du føler deg mer tilfreds og selvsikker.
➛ Å være tydelig overfor andre og sette grenser med trygghet, slik at du prioriterer i tråd med dine egentlige mål og verdier.
➛ Å ha god tåleevne for å gjøre feil og være utenfor komfortsonen, slik at du våger å ta sjanser og gripe nye muligheter.
➛ Å legge fra deg jobben når du bestemmer deg for det, slik at du har overskudd og tilstedeværelse med de viktigste menneskene i livet ditt.
➛ Å møte utfordringer med ro, perspektiv og et glimt i øyet. Å gi mer blaffen i hva andre mener, slik at du lever livet med mer senkede skuldre!
Hvilken forskjell vil dette gjøre for deg i livet ditt?
Spør om det du lurer på!
Så finner vi sammen ut om GBY-programmet er rett match for deg.
Programmet er stengt - sett deg på venteliste herKlar for å slippe utilstrekkelighet og det konstante behovet for å tilfredsstille andre?
Dette programmet er for deg!
Etter å ha coachet og undervist mer enn 2500 timer med denne metodikken siden 2018, har jeg gradvis utviklet og finjustert en stegvis, målrettet og strukturert prosess som effektivt bringer deg fra A til B.
Jeg har valgt ut de mest kraftfulle teknikkene fra moderne coachingpsykologi. Du trenger ikke å lære utallige verktøy for et gjennombrudd. I GBY prioriterer vi de avgjørende «dominobrikkene» som gir størst framdrift, og vi gjør disse skikkelig!
Teknikkene integrerer ny selvforståelse med kropp og følelser, slik at du ikke bare vet med hodet at du er trygg og god nok som du er, men også føler det, spesielt i utfordrende situasjoner.
Min filosofi: Fokuser på de 20 prosentene som gir 80 prosent av resultatene.
Praktiske detaljer
-
Neste kull med Growth By You starter 23. januar 2026, og er et program som varer i 16 uker.
-
GBY har maks 15 plasser.
-
Alle som deltar er ambisiøse personer som jobber som ledere/ gründere med et felles mål: Å bli enda tryggere innvendig og tydeligere utad.
-
Du blir en del av et unikt fellesskap med likesinnede, og som du vil oppdage at tilfører prosessen din uvurderlig ekstra verdi.
-
Programmet kombinerer coaching og undervisning i psykologien bak metodene, slik at du både forstår utfordringene dine og hvordan verktøyene fungerer.
-
GBY inviterer til en grundig prosess og er ikke en kvikkfiks. Vi jobber systematisk over tid med de mentale vanene dine - for å etablere varige endringer.
-
Jeg deler stoffet opp i overkommelige deler for deg, sånn at det er realistisk å gjennomføre i kombinasjon med en travel arbeidshverdag.
-
Du lærer også de grunnleggende stegene i målrettet coaching, slik at du ved programslutt vet hvordan du kan coache deg selv ut av mentale floker.
-
Growth By You er delt i tre faser.
Fase 1:
Kartlegging
I første fase kartlegger vi hvor du står i dag, og hva du ønsker å oppnå gjennom en systematisk endringsprosess. Hva lengter du egentlig etter? Hvordan vil du merke at du er på rett vei? Og i hvilke konkrete situasjoner ønsker du å tenke, føle og handle annerledes? Denne kartleggingen setter kursen for reisen din og gir oss en tydelig retning å jobbe mot. Den danner også grunnlaget for ditt personlige måldokument – et viktig referansepunkt vi kan se tilbake på når programmet nærmer seg slutten.
Fase 2:
Avdekking (selvforståelse)
Formålet med fase 2 er selvforståelse. Du kan ikke endre det du ikke er bevisst. Når du blir bevisst hva som er de egentlige kjernemønstrene dine, hva som trigger dem, og hvordan de utspiller seg i hverdagen, får du innsikten du trenger for å gjøre noe med dem.
Fase 3:
Endringsarbeid
Når vi vet hvilket problem vi skal løse er vi rustet for fase tre, der målet er å forme nye, støttende tanker og holdninger som integreres med kroppen og følelsene. Du får konkrete mentale verktøy for øving på nye vaner. Hensikten med endringsarbeidet er at nye holdninger og handlinger blir en stadig mer naturlig og automatisk del av din måte være på.
Når du er påmeldt skjer følgende:
Straks du er påmeldt sender jeg deg også boken min Robust – 6 steg til å tåle en trøkk og våge å leve (med personlig signatur, selvfølgelig). Boka, en bestselger fra 2023, vil være ditt oppslagsverk under programmet, og jeg vil henvise til relevante deler for videre fordypning.
Du får tilgang til kursportalen straks du er påmeldt, etter å ha fått søknaden godkjent.
Sagt om boka Robust - 6 steg til å tåle en trøkk og våge å leve
Slik er GBY-programmet lagt opp
Growth By You er lagt opp slik at du enkelt kan kombinere det med en travel arbeidshverdag. Følger du opplegget til punkt og prikke, vil det kreve i snitt omkring fem-seks timer ukentlig.
Hvis det er uker du ikke rekker å delta på alt, kan du lytte til opptak i etterkant. Vi har to faste digitale samlinger i uka, med noen unntak, som i skoleferiene.
Tirsdager (11.30-12.30):
Mental styrketime: Spis lunsjen eller drikk kaffen din mens vi har innsjekk, spørsmål & svar, refleksjonsoppgaver og mental trening knyttet til den aktuelle modulen. Noen ganger presenterer jeg et tema – andre ganger jobber vi rett på.
Fredager (11.30-13.00):
CoachingLab: Coaching med meg. Som oftest blir en i gruppen coachet, noe som har stor overføringsverdi for de andre som lytter. Andre ganger blir dere coachet i plenum med oppgaver eller guidet visualisering.
Selvstudier: Hver modul varer fra 2-3 uker, avhengig av hvor vi er i forløpet. Du får korte leksjoner som du kan lytte til når det passer for deg, samt refleksjonsoppgaver og mentale øvelser på lydfil.
Egentrening – din mentale praksis: Mellom samlingene trener du på oppgaver og øvelser fra modulene. Målet er å omsette innsikt til handling og bygge mentale vaner som sitter – ikke bare forstås.
Om meg: Fra prestasjonsjag til indre ro
Utvendig så det ut som om jeg hadde alt på stell. Andre sa ofte: "Hvordan får du til alt? Du er jo en superwoman!" Men hvor suksessfull var jeg egentlig?
Inni meg følte jeg en konstant utilfredshet. Ingenting var nok, aldri bra nok. Mens den indre kritikeren kvernet i hodet, dømte jeg meg selv for ikke å finne ro. Som voksen burde jeg jo klare å slappe av, senke skuldrene og være tryggere. Jeg burde ha kommet lenger!
Det gjorde bare uroen verre. Jeg ble sliten, fikk muskelsmerter i rygg, hofter, nakke, og skuldre. Hvor suksessfullt var egentlig det?
Jeg har gått en lang vei for å finne svar. Lenge lette jeg etter løsninger utenfor meg selv for å bli kvitt stresset. Jeg prøvde alt fra fysioterapi og naprapat til blomstermedisin og healing. Jeg flyttet og byttet karriere to ganger.
Til jeg en dag forsto at nøkkelen til å leve bedre med meg selv lå inni meg – i det ubevisste, i tankene mine, i hvordan jeg håndterte følelser og så på meg selv.
Hva mennesker som har jobbet med meg sier:
"Coachingprosessen med Mariann har vært helt avgjørende for meg. Jeg har fått en mye klarere visjon for fremtiden og konkrete verktøy for å nå målene mine. Jeg har lært å utfordre meg selv, å omfavne endringer og å stole mer på min egen intuisjon. Prosessen har gitt meg økt selvtillit og en sterkere tro på egne evner. Jeg har også blitt flinkere til å prioritere og fokusere energien min der den gir mest verdi. Jeg nøler ikke med å gi Mariann min varmeste anbefaling. Hun er en eksepsjonell coach som virkelig gjør en forskjell for sine klienter. Enhver leder eller gründer som er utviklingsorientert og ambisiøs vil ha stor nytte av å samarbeide med henne."
Siri Helen Winther, gründer og deleier av Winther Restaurants
"Coaching med Mariann er det mest transformative jeg har gjort for mine relasjoner – både til andre og til meg selv. Jeg har tidligere prøvd psykolog, gruppeterapi og selvhjelpsbøker, men det er arbeidet med Mariann som virkelig har gjort en forskjell. Fra første stund skapte Mariann et trygt og støttende rom hvor jeg kunne dele og utforske fritt. Hun har en unik evne til å kombinere støtte og oppmuntring med utfordrende og bevisstgjørende spørsmål. Jeg har utviklet nære og kjærlige relasjoner til de som betyr mest for meg, og jeg føler meg friere, ledigere og mer robust. Mariann er usedvanlig dyktig, og jeg kan varmt anbefale henne til alle som ønsker varig endring."
Tora Schulerud, tidligere daglig leder i serveringsbransjen, nå neurocoach i egen bedrift
"Ønsker du å vokse både som menneske og leder, vil jeg på det varmeste anbefale Mariann Deila. Hun har utfordret meg, fått meg til å tenke nytt, se saker fra andre vinkler og i andre rammer, og har gjort meg til en mye bedreleder. Det er enklere å stå i vanskelige eller tøffe beslutninger, bekymre seg mindre og kose seg med både fag og ledelse. Hun er en solid fagperson og medmenneske, med en enorm evne til å være tilstede. Mariann leverer langt over forventningene mine!"
Oddrun Runde, veterinær og eier av Fjellveterinæren AS
Innholdet i programmet
Introduksjon - startskuddet går!
Oversikt over programmet, roller, forventninger og kartlegging av dine mål. Nøkkelinformasjon som hjelper deg å få maksimalt utbytte av Growth By You!
MODUL 1:
Forstå den grunnleggende psykologien i egne reaksjonsmønstre
Du kan ikke endre det du ikke forstår. I denne første lærer du hvordan hjernen og kroppen henger sammen, og hvorfor du reagerer som du gjør. Du får et kraftfullt rammeverk som gjør det mulig å forstå egne tanke- og følelsesmønstre på et dypere plan – og endelig stake ut en ny kurs. Vi avdekker de gamle kjerneholdningene som har holdt deg tilbake, og begynner å forme nye, sterke tanker som bygger bro til et liv med større ro, frihet og ekte glede.
MODUL 2:
Aksepter deg selv
Før du kan vokse, må du slutte å kjempe mot deg selv. I denne modulen lærer du hva psykologisk aksept egentlig handler om – å tåle egne tanker, følelser og sider du kanskje ikke liker, uten å dømme eller presse deg selv. Du trener på å skille mellom hvem du er og hva du opplever, og styrker evnen til å møte deg selv med større romslighet.
Målet er å bygge en stabil følelse av egenverdi, uavhengig av prestasjoner eller andres meninger. Når du slutter å skamme deg over egne reaksjoner og slutter å dømme din egen utvikling, åpner du døren til ekte endring.
MODUL 3:
Stå stødig i egne meninger, grenser og behov
Når du tåler hele deg selv, kan du også ta fullt eierskap til hvem du er – og hvem du vil bli. I denne modulen lærer du å skille mellom egne og andres tanker, følelser og forventninger, slik at du kan gi slipp på det som ikke er ditt å bære. Du får en kraftfull teknikk for å frigjøre deg fra overansvar, skyldfølelse og behovet for andres bekreftelse.
Som leder eller gründer er evnen til å stå stødig i egne behov, grenser og verdier avgjørende. Når du tar eierskap til deg selv, bygger du den indre friheten som gjør det mulig å lede – både deg selv og andre – med tydelighet, trygghet og styrke.
MODUL 4:
Bli trygg i følelsene dine
Når du tåler hele deg selv, kan du også ta fullt eierskap til hvem du er – og hvem du vil bli. I denne modulen lærer du å skille mellom egne og andres tanker, følelser og forventninger, slik at du kan gi slipp på det som ikke er ditt å bære. Du får en kraftfull teknikk for å frigjøre deg fra overansvar, skyldfølelse og behovet for andres bekreftelse.
Som leder eller gründer er evnen til å stå stødig i egne behov, grenser og verdier avgjørende. Når du tar eierskap til deg selv, bygger du den indre friheten som gjør det mulig å lede – både deg selv og andre – med tydelighet, trygghet og styrke.
MODUL 5:
Dyrk et vekstorientert tankesett
Vi dykker ned i selvtillitens og mestringstroens psykologi. Du lærer hva et vekstorientert tankesett (growth mindset) er, og hvorfor det er nøkkelen til å hente ut mer av ditt potensial.
Her lærer du å kaste perfeksjonisten ut av vinduet og praktisere optimalisme – kunsten å gjøre ditt beste uten å la krav om feilfrihet holde deg tilbake. Du trener på å håndtere feedback med styrke og klokskap, bygge nye ferdigheter, våge å ta sjanser, lære av feil og reise deg raskere.
Som leder/gründer blir du rustet til å møte utfordringer med mot, se kritikk som informasjon (ikke ta det personlig), og stake ut en tydelig retning for videre vekst – med kraft og klarhet i ryggen.
MODUL 6:
Gi deg selv støtte - uten betingelser
Det er fullt mulig å vokse og prestere uten å presse seg selv gjennom frykt og selvkritikk. I denne modulen lærer du hvordan selvmedfølelse styrker mot og robusthet – og hvorfor framgang blir lettere når du støtter deg selv, i stedet for å piske deg videre.
Du får konkrete verktøy for å trene på å møte deg selv med samme varme, forståelse og støtte som du naturlig gir andre.
Som leder eller gründer blir du tryggere på deg selv, mer motstandsdyktig i motgang, og mer levende i alt du skaper – fordi du bærer deg selv gjennom både medgang og motgang.
MODUL 7:
Finn de sanne verdiene dine - og lev dem ut
Når du har ryddet bort frykt, selvkritikk og gamle mønstre, blir det mulig å finne tilbake til det som virkelig betyr noe. I denne avsluttende modulen oppdager du dine sanne verdier – de som får hjertet ditt til å synge – og lærer å bruke dem som et tydelig kompass i hverdagen.
Verdiene dine hjelper deg å ta beslutninger med ro, handle i tråd med hvem du ønsker å være, og stå stødig gjennom meningsforskjeller og motstand. Som leder/gründer gir tydelige verdier deg kraft til å lede deg selv og andre med trygghet, retning og integritet.
Dette er siste steg i å gjøre endringen varig: Å lande de nye kjerneholdningene dine i konkret, hverdagslig handling – styrt av det som er ekte for deg.
Programmet inkluderer
-
Ukentlig målrettet og systematisk gruppecoaching med meg på zoom i 16 uker.
-
Du mottar coaching og/eller observerer coaching av likesinnede som har liknende utfordringer og målsettinger som deg selv, og blir guidet gjennom kraftfulle coachingøvelser i plenum.
-
Ukentlig mental trening i 16 uker: I Mental styrketime på tirsdager har vi innsjekk og spørsmål & svar, jobber med refleksjonsoppgaver og har mental trening knyttet til den aktuelle modulen vi jobber med. Målet er å omsette innsikt til nye, varige vaner.
-
Konkrete oppgaver for nye mentale vaner som du øver på å implementere.
- Et 7-modulers mentalt treningsprogram med videoleksjoner og mentale øvelser.
-
Du lærer det metodiske rammeverket for systematisk coaching (slik at du etter endt program kan coache deg selv ut av mentale floker), og psykologien bak de ulike teknikkene. Modulene ligger i en kursportal som du får umiddelbar tilgang til ved påmelding.
-
Nedlastbare mentale øvelser og teknikker på lydfil og i skriftlig format som du bevarer etter endt program.
-
Signert eksemplar av boka Robust – 6 steg til å tåle en trøkk og våge å leve, sendt hjem til deg.
-
Støtte, tilhørighet, gjenkjennelse og vekst i et fellesskap med andre likesinnede som har liknende målsettinger og som er opptatt av mental trening og utvikling som du!
Hvis du nå tenker at du ikke har overskudd til å ta tak i livet ditt...
så er det kanskje et tegn på at det er akkurat det du skal gjøre?
Klart du kan utsette.
Men hvis ikke nå, når da?
Stol på at du har havnet på denne nettsiden av en grunn. Se det som et hint om å gripe muligheten.
GBY kan bli ditt livs vendepunkt!
Hei, jeg er Mariann
Hei, jeg er Mariann og har hjulpet mennesker med utvikling og positive endringer siden 2013. Jeg trives best når jeg lærer, vokser og veileder andre.
Min karriere startet som journalist, før jeg tok en master i statsvitenskap og jobbet som analytiker – først på rusfeltet, så i politiet. Selv om jobben i politiet virket som en drømmejobb, kjente jeg på en voksende utilfredshet. Under graviditeten med mitt andre barn ble boka Ona fyr et vendepunkt. Jeg begynte å stille meg de store spørsmålene: Hva driver meg og hva vil jeg?
Jeg oppdaget at frihet og selvstendighet er avgjørende for meg. Jeg ville forme min egen hverdag og karriere. Jeg er genuint interessert i mennesker, hva som motiverer dem, og hvordan de kan oppnå et bedre liv. Jeg lengtet etter å jobbe tett med mennesker, føle dyp mening i jobben og få bruke hele mitt potensial. Dette førte til at jeg skrev ned en visjon: Å hjelpe andre til styrke, mentalt og fysisk, for et sunt og meningsfylt liv.
Sommeren 2012 tok jeg steget. Jeg utdannet meg til personlig trener, sa opp jobben og startet egen bedrift.
Jeg hadde ikke jobbet lenge som personlig trener før jeg oppdaget at jeg manglet verktøy for å hjelpe andre til varige endringer.
Det førte meg inn i coachingens verden. Siden har jeg ikke sett meg tilbake.
Min faglige bakgrunn
-
Sertifisert og godkjent coach i Den Norske CoachForening (2018).
-
Quantum Leap Business Coach hos CoachTeam i Oslo (2017).
-
Internasjonalt sertifisert Meta-Coach (Associate Certified Meta-Coach) via Meta-Coach Foundation (2019).
-
Er en av ti sertifiserte trenere i NLP Nevrosemantikk i Norge via International Society of Neuro-Semantics (2019). Sertifisert til å utdanne andre coacher i NLP og nevrosemantikk.
-
Underviser i kommunikasjon og coaching hos Mentalskolen AS, og som er en av få skoler i Norge som er godkjent av sertifiseringsorganet Norsk Sertifisering, og som oppfyller norske krav til kompetanse, leveranse og utdannelse for coacher (NS:11225 – lansert i 2023).
-
Bachelor i journalistikk fra Høgskulen i Volda (2002).
-
Master i statsvitenskap fra Universitetet i Oslo (2008).
-
Har jobbet ni år som nyhetsjournalist i diverse medier som NRK og VG og fire år som strategisk analytiker i politiet.
- Er nå i gang med en 14 måneders utdanning til mindfulnessinstruktør hos CreationWork i Oslo.
Din utvikling er min drivkraft!
Jeg er her for å fortelle deg:
Du kan komme dit du ønsker!
Det beste er: Ofte skal det ikke så mye til. Det er enklere enn du tror.
Små justeringer i tankesett og vaner kan over tid gjøre en enorm forskjell. Og det fine er at du allerede har ressursene i deg. Du trenger verken å bli fikset eller svinge tryllestaven.
Du skal ikke bli en annen enn deg selv. Du skal bare få et enda bedre grep om alt det gode som allerede bor i deg.
Growth By You-programmet lærer deg hvordan.